Научете Съвместимост По Зодиакален Знак
Знаменитости с най-смешните ежедневни дела
Shutterstock Знаменитостите – актьори, музиканти, магнати, мулти-хифенати и барони на индустрията включително – са като всички останали, по начина, по който времето ги влияе по същия начин, както не-известните хора. Независимо от статуса, богатството или забележителността, всеки човек на тази планета има 24 часа всеки ден, за да прави каквото си поиска. Просто някои хора - богати, успешни хора, например - изглежда имат повече време от други или поне притежават невероятна способност как да се възползват максимално от него. Те също така имат средствата да плащат за помощен персонал, който да им помогне да изпълняват ежедневни задачи, но все пак трябва да има връзка между поставянето на цели, установяването на стриктна рутина и придържането към нея (без значение какво) , и успех.
Ето някои известни хора от настоящето и миналото, които са се вгледали в наградата и са си поставили умопомрачително интензивен, строго планиран режим, планирайки и използвайки почти всеки момент от деня си.
Ежедневието на Марк Уолбърг започва посред нощ
Shutterstock Докато 5 сутринта е подходящо рано за повечето ранни птици, актьорът, продуцентът и бивш рапър Марк Уолбърг вече е вече в деня си. Според неговия „типичен дневен график“, който той разкри в своите Instagram Stories през 2018 г., той се събужда в 2:30 ч. сутринта и започва молитвите си в 2:45, последвани от закуска в 3:15.
За Мъжки вестник , това ястие се състои от „стоманени овесени ядки, фъстъчено масло, боровинки и яйца“. Тази първа закуска захранва първата му тренировка за деня, която продължава около 90 минути до малко след 5 часа сутринта. След това идва втората закуска около 5:30, която включва „протеинов шейк, три пуешки бургера и пет парчета сладък картоф. ' След душ и малко голф, той се наслаждава на друга закуска в 8, значителен протеинов хит от „10 пуешки кюфтета“.
Физическото възстановяване на Уолбърг в криогенна камера пристига незабавно в 9:30, но след това той трябва да яде отново в 10:30: голяма „пилешка салата на скара с две твърдо сварени яйца, маслини, авокадо, краставица, домат и маруля. ' Правилно упражняван и хранен, Уолбърг обича да прекарва двучасовия блок от 11 до 13 часа. да приемате срещи, да отговаряте на телефонни обаждания и да имате „семейно време“. След това е първият от двата обяда, „пържола със зелени чушки“ и след повече бизнес и прибиране на децата си от училище, Уолбърг яде пиле и зеленчуци. Около 16:00 часа той е насрочил друга едночасова тренировка и душ, а след рибна вечеря в 17:30 и известно време с децата, той е в леглото до 19:30 часа.
Орландо Блум не може да получи достатъчно здравословни прахове
Shutterstock Орландо Блум е зает човек - актьор, предан партньор на поп звездата Кейти Пери и нов баща от 2020 г., според CNN . Жонглирането на всичко, което изисква много поддръжка и Блум прекарва деня си, придържайки се към строг режим на цялостно здраве на тялото , агресивно изпълвайки тялото му с основни хранителни вещества.
Първото нещо, което прави сутрин, след като се събуди в 6:30, според интервю с The Sunday Times , разглежда приложението, свързано с неговото носимо устройство за проследяване на съня, за да види дали е спал добре и да провери неговата „готовност“. След това идват 20 минути будистко пеене, за да оправи духа си, и след това се пристъпва към поглъщане преди закуска на вещества, подобни на храна, но това технически не е закуска, защото той обича да „спечели“ това хранене.
„Ще имам само зелени прахове, които смесвам с мозъчно октаново масло, колаген на прах за косата и ноктите ми и малко протеин“, Властелинът на пръстените звезда обясни. Засега с подходящо гориво, Блум след това отива на поход, докато слуша „някои Nirvana или Stone Temple Pilots“. До този момент вече е 9 сутринта и Блум е заслужил подходящо тази закуска, която „обикновено“ се състои от каша с примеси като „малко лешниково мляко, канела, ванилова паста, лешници, годжи бери [и] веган протеин на прах“, заедно с чаша хубав чай.
Тим Кук има по-голямата част от деня, докато пристигнат колегите му
Shutterstock Изглежда, че много успешни хора също са ранобудни. Това не е съвпадение – простото уравнение на повече време през деня означава повече възможности да свършите нещата. И Тим Кук, човекът, който оглавява Apple, компания, която предлага на клиентите си множество джаджи, за да им помогне да останат продуктивни и точни, не прави изключение.
„Въпросът е, че когато обичаш това, което правиш, всъщност не го смяташ за работа“, каза Кук през 2012 г. Време профил. — Това е, което правиш. И това е късметът там, където се намирам. Според същото интервю, Кук става от леглото всеки ден в 3:45 сутринта, за да се справи с огромен виртуален куп от имейл кореспонденция. Тъй като той живее в Калифорния, всички тези съобщения се правят добре преди хората от източното крайбрежие да пристигнат в офисите си. След това Кук си прави някаква почивка от работата, отправяйки се към фитнеса, за да тренира и след това в Starbucks, за да изпрати още един кръг от имейли.
Едва след като е отделил няколко часа да работи самостоятелно, отбелязва аутлетът, Кук се отправя към офиса в централата на Apple в Купертино, Калифорния.
Барак Обама поддържаше строг президентски график
Shutterstock Може би двойката, която тренира заедно, остава заедно, защото бившият президент на Съединените щати Барак Обама и бившата първа дама Мишел Обама се радваха на ежедневен ритуал през годините на Овалния си кабинет, в който тренираха заедно доста преди зазоряване. Тя се събуждаше в 4:30 сутринта и отиваше към фитнеса, а той се присъединяваше към нея „или по средата на [нейната] тренировка, или точно в края“, каза тя Us Weekly през 2012 г.
След като гледах някои Спортен център заедно, Обама щяха да вървят по различни начини през по-голямата част от деня. Според Newsweek , бившият POTUS щеше да започне работа около 8:30 часа сутринта и да работи постоянно до 18:30 часа. За Барак беше важно да отдели малко време за семейството си, така че той ще вечеря със съпругата си и двете си дъщери, Малия и Саша, и просто ще присъства, докато изпрати децата да спят около 20:30 часа. И тогава се върна на работа — четене на брифинги, завършване на документи или писане на неща до малко преди полунощ, последвано от време за четене и след това лягане, което се случва „понякога малко по-късно“ от 12:30 сутринта.
Това със сигурност е цял ден, както може да се очаква за бивш президент, който призна, че е „нощна сова“ на Newsweek .
Ежедневието на Опра Уинфри започва с кучета и завършва с „благодарност“
Shutterstock Опра Уинфри някога беше владетел на света на телевизионните токшоу, но оттогава се оттегли от Шоуто на Опра Уинфри да хоства и произвежда съдържание за СОБСТВЕНАТА телевизионна мрежа и нейните уебсайтове, много от които се фокусират върху духовността, благодарността и вниманието. Графикът на Уинфри, ден след ден, отразява и тези теми.
Уинфри се събужда естествено около 6 часа сутринта. „Поставих числото в ума си и се събуждам преди това“, каза тя The Hollywood Reporter през 2017 г., „защото кучетата са обучени да излизат по това време“. Тя става, мие си зъбите и извежда кучетата да си вършат работата. До 7 часа сутринта и с чай или капучино, които засилват кофеина, Уинфри е в домашната си фитнес зала, за да тренира и да гледа най-добрата си приятелка, Гейл Кинг, на CBS тази сутрин . След като удря елиптична и бягаща пътека съответно 20 и 30 минути, тя прави коремни преси и завършва със сесия за медитация.
След лека закуска от яйца и препечени филийки в 8:30, Уинфри започва работа в 9 часа сутринта, което представлява блок от работа от стена до стена, който продължава четири часа или повече. След обяда — състоящ се от „супа и голяма салата“ — звездата се връща на работа с множество телеконференции и срещи, които я отвеждат в ранната вечер. След вечеря, излизане с партньора Стедман Греъм и два часа четене, Уинфри пълзи в леглото в 22 часа. за малко дневник на „благодарност“.
Дуейн Джонсън яде много калории и вдига много тежести
Shutterstock Дуейн Джонсън е известен още като „Скалата“ по причина — той е планина на мъж, свързана с мускули. И това изисква работа! Той се събужда 'преди слънцето', понякога дори в 3 часа сутринта. „Често жертвам два часа сън, само за да имам тези два часа, от които се нуждая, преди цялата къща да се събуди“, каза той Разнообразие . Джонсън използва това време, за да се съсредоточи, което му позволява да работи дълги часове и да се съсредоточи върху времето си за тренировка ранно сутрин.
След чаша кафе, според Бодибилдинг , Джонсън получава най-малко 30 минути кардио, било на бягане на открито, или на елиптичен кростренажор. Закуската — или по-скоро първото от около „петте хранения“, които ще изяде този ден — идва след това, което включва говеждо месо, овесени ядки, казеинов протеин и произволен брой други негови храни, като пиле, яйчен белтък и зеленчуци. „Много съм подготвен и организиран и всичко е планирано предварително“, обясни той. „Всичко се измерва в зависимост от това какво тренирам, за да постигна.“
След това Джонсън започва втората си тренировка и ако е на място, за да снима филм, той го прави в „Iron Paradise“, преносима фитнес зала за силови тренировки, включваща 45 000 паунда оборудване. Той тренира шест дни в седмицата с различен фокус за всеки ден, било то крака, рамене, гърди, бицепси, трицепси или гръб. След това започва да снима филм за следващите 12 часа или повече, разпръснати с едно от четирите му други богати на протеини ястия.
Графикът на принцеса Маргарет беше кралски облекчен
Ануар Хюсеин/Гети Имиджис Да бъдеш второстепенен член на британското кралско семейство - което означава някой, свързан с кралица Елизабет II, но само с малък и малък шанс някога да се изкачи на трона - носи със себе си може би най-удобния начин на живот на планетата. Принцеса Маргарет, по-младата и единствена сестра на Елизабет (Кой починал през 2002 г ) трябва да се наслади на пищната плячка от живота на кралското семейство и пребиваването в Бъкингамския дворец с много малко от отговорностите, задълженията, тежестите и публичните изяви, пред които е изправен действителният монарх.
Според биографията на Крейг Браун, госпожо скъпа (чрез Harper's Bazaar ), принцеса Маргарет се е настанила в доста непринудена сутрешна рутина до 1955 г., две години след коронацията на сестра си за кралица на Англия. Маргарет се събуждаше малко преди 9 сутринта, защото точно тогава щеше да пристигне закуската й в леглото. След вечеря тя висеше в леглото около два часа, „слушайки радио, четене на вестници („които тя неизменно оставяше разпръснати по пода“) и пушене.
В 11 часа приготвената й баня щеше да бъде готова за нея и това щеше да убие един час. По обяд Маргарет се яви на тоалетката си за прическа и грим, след което хвърли малко дрехи и напусна спалните си за 12:30 часа. водка коктейл. Така тя беше подготвена за нейния 13:00 часа. постоянна обядна среща с майка си, кралицата майка, за хранене от четири ястия, сервирано на сребърни чинии, което включваше „половин бутилка вино“ и шест вида европейско сирене.
Сутрините на Ким Кардашиян са забързани
Shutterstock От април 2021 г., per Forbes , Ким Кардашиян е милиардер, благодарение до голяма степен на нейната компания за оформяне на дрехи Skims и линията KKW Beauty, както и на множеството одобрения, инвестиции и участие в дългогодишния филм В крак с Кардашиан риалити телевизионен франчайз. Но всичко това е възможно само при внимателно планиране и тази стратегия е очевидна дори в ежедневния график на магната.
Според Harper's Bazaar , Кардашиян става в 6 часа сутринта и е навън за тичане по местна конна пътека или вътре на бягащата си пътека до 6:15. Тя се стреми да има готова закуска за себе си и за произволен брой други членове на семейството си до края на едночасовата си тренировка (която също включва фокусиране върху корема и краката). „Обикновено хапвам бъркани яйца или овесена каша, или протеинов шейк с плодове“, каза тя.
След известно сутрешно време с децата е време за едночасово къпане в 9 сутринта и, ако тя записва нещо този ден, тя е готова за нейния екип за коса и грим, за да я подготви. Този процес отнема час и половина и Кардашиян използва времето, за да отговаря на имейли, да разговаря с децата си или племенниците си или да участва в текущата текстова верига с известните си сестри. „Не мога да живея без да говоря със семейството си“, каза звездата. „Аз съм обсебен от тях.“ Снимките или бизнес срещите започват по обяд.
Хънтър С. Томпсън е планирал деня си около писане и наркотици
Пол Харис/Гети Имиджис Късното Хънтър С. Томпсън беше емблематичен писател, който живееше в стил „гонзо“, подобен на този, изобразен в неговите произведения, като напр. Страх и омраза в Лас Вегас . Според биографията на E. Jean Carroll, Хънтър: Странният и див живот на Хънтър С. Томпсън (чрез Лов на шеф ), мъжът спазваше щателен график за приемане на наркотици и писане.
Нещо като нощна сова, Томпсън поздрави деня в 15 часа. — и с малко смесено шотско уиски и цигари, докато четеше любимите си ежедневници. Малко преди четири той щеше да вземе първата си доза кокаин, последвана от друг скоч, чаша кафе, кокаин и след това чаша портокалов сок. Между 16:30 ч. и 18:00 ч. Томпсън прилага кокаин още три или четири пъти, заедно с малко цигари, кафе и скоч, само за да изпуши малко марихуана, „за да свали ръба на деня“. Около 19:00 ч. той ще се отправи към любимия си бар в родния си град Аспен, Колорадо, таверната Woody Creek, за голямо хранене, което включва салата от тако, салата от зелева салата, кръгчета лук, пържени пържоли, торта с моркови, сладолед, маргарити, бира и скоч.
Вкъщи до девет Томпсън щеше да си вземе повече кокаин, киселина, алкохол и марихуана и беше „готов да пише“ до полунощ. След това работеше цяла нощ, подхранвайки се с още наркотици, алкохол, кафе и грейпфрут. На разсъмване той се разхлаждаше с шампанско, сладолед и фетучини алфредо, преди да си легне малко след 8 часа сутринта с помощта на хапчета за сън.
Ако вие или някой, когото познавате, се борите със злоупотреба с вещества и психично здраве, моля, свържете се 24-часова национална телефонна линия за помощ на SAMHSA на 1-800-662-HELP (4357).
Марта Стюарт не се нуждае от много сън
Shutterstock Марта Стюарт лично ръководи толкова много проекти - списание, множество телевизионни предавания, уебсайт и книги - че да направи всичко това означава, че не може да спи много, дори и да е толкова склонна. Според Ню Йорк Таймс , Стюарт се нуждае само от около четири часа на нощ. Тя е станала от леглото около 5 часа сутринта, с Harper's Bazaar съобщава, че първото нещо, което Стюарт прави, е да изведе кучетата си „в двора“ на нейната работеща ферма в Бедфорд, Ню Йорк , а след това проверете имейлите и вижте, че предварително написаните и предварително насрочени публикации в блога са публикувани.
След разходка из обширната й мрежа от оранжерии и градини, в които се намират стотици растения, Стюарт се среща с треньора си в 6:30 сутринта за режим на „аеробни упражнения — може би миля и половина на бягащата пътека или StairMaster — след това тежести, разтягане, малко йога. Закуската идва в 7:30: зелена напитка, съставена предимно от зеленчуци, отглеждани в нейния имот. В 8 сутринта Стюарт е откарана в офисите си в Ню Йорк и тя използва едночасовото пътуване, за да чете вестници и списания, а когато стигне до офиса в 9 сутринта, тя прекарва 90 минути, „отговаряйки на няколкостотин имейла “ преди ежедневна оперативна среща с нейния изпълнителен съвет.
Останалата част от работния ден преминава в заснемане на сцени за телевизионни предавания и посещаване на повече срещи, а след това се прибира вкъщи за сложна вечеря около 18:30. След това Стюарт прекарва остатъка от вечерта в писане на бележки и „превключване между“ късните нощни телевизионни токшоута.
Ежедневието на Томас Едисън включваше силни дрямки в работните му пространства
Shutterstock Томас Едисън, световноизвестният изобретател и притежател на патенти от края на 19-ти и началото на 20-ти век, препрограмира вътрешния часовник на човека. Според Страната на мечтите: Приключенията в странната наука за съня , той популяризира електрическата изкуствена светлина, която - тъй като нощта вече не означаваше края на деня - намалява средното количество, което хората спят всяка нощ. Лично според Джеймс Маас Силен сън Едисън смяташе, че спането по цяла нощ е безсмислено, навик, който беше „наследство от нашите пещерни дни“, който човечеството трябваше да надрасне, и изпитваше голямо презрение към съня и прекомерното сън.
„Човекът, който спи осем или десет часа на нощ, никога не спи напълно и никога не е напълно буден“, пише Едисън веднъж през 1921 г. BrainPickings ). „Никога не съм намирал нужда от повече от четири или пет часа сън през двадесет и четирите“, добави той. Едисън просто имаше толкова много работа, толкова много за вършене, че отказа да спи повече, отколкото смяташе, че е абсолютно необходимо. Така че, докато лягаше само за няколко часа през нощта, той стратегически постави креватчета за дрямка в цялото си работно пространство, включително в лаборатории, офиси и библиотеки. Едисън щеше да дремне една или две през деня, очевидно спи достатъчно с тази настройка, че понякога можеше да работи 72 часа наред.
Дял:
